舞啊舞啊百褶裙~~~

里拉七湖(SEVEN RILA LAKES/Седемте рилски езера)位在「里拉國家公園Rila National Park」內，是「里拉山脈」北側的七個高山湖泊，全部都位在超過2000公尺高的里拉山脈上，它也是旅人拜訪保加利亞會想要去探索的自然景觀之一。里拉七湖是我這次保加利亞自由行的重點行程之一，但我是既期待又怕受傷害，期待看到照片中里拉七湖的壯麗風景，但又很擔心自己體力太差，爬不到終點，也擔心高山氣候溫差太大，不知道該怎麼帶衣服，但還好終於順利看到里拉七湖啦!!!告訴大家~~真的超級值得安排這個景點的，保證你看了絕不會後悔!!!!!

★★看文章之前，可以先閱讀★★：

【2025保加利亞自由行攻略】景點行程/美食/住宿/伴手禮推薦&交通介紹：被遺忘的歐洲瑰寶

【2025索菲亞Sofia自由行】行程規劃/市區景點地圖/近郊一日遊推薦

【保加利亞自助旅行】索菲亞Sofia市區交通攻略

【2025索菲亞Sofia住宿推薦】適合住宿區域及10間平價飯店/公寓清單

 

一、里拉七湖在哪裡？

里拉七湖(Seven Rila Lakes /Седемте рилски езера)位在「里拉國家公園Rila National Park」內，是「里拉山脈」北側的七個高山湖泊，全部都位在超過2000公尺高的里拉山脈上，它也是旅人拜訪保加利亞會想要去探索的自然景觀之一。而里拉七湖有個優美的傳說：話說在幾千年前，地球上還沒有人類的時候，里拉山脈裡有一男一女的巨人生活在這邊，他們也彼此相愛著。但某天，出現了邪惡勢力，發起了烏雲和毀滅性的狂風、地震，男巨人努力地守護自己的家園，但最後還是倒下身亡。他的戀人因而哭個不停，眼淚不停的流著，沿著山脊直奔山谷，演變成了現在純淨的里拉七湖..。

里拉七湖也是我這次保加利亞自由行的重點行程之一，但我是既期待又怕受傷害，期待看到照片中里拉七湖的壯麗風景，但又很擔心自己體力太差，爬不到終點，也擔心高山氣候溫差太大，不知道該怎麼帶衣服，但還好終於順利看到里拉七湖啦!!!告訴大家~~真的超級值得安排這個景點的，保證你看了絕不會後悔!!!!!

二、交通方式

(一)自駕

目前從Sofia前往里拉七湖的交通方式，最方便的就是自駕到登山纜車的起點，車程約1.5小時，起點處有停車場，但數量看起來並沒有很多。

(二)搭乘大眾交通工具

1.第一段：先從Sofia搭乘公車或火車到 Dupnitsa

可以從Sofia的Serdika bus station (就在中央巴士站的旁邊) 搭乘公車到Dupnitsa，搭乘時間約2小時；也可以從中央火車站搭乘火車到Dupnitsa，時間也是約2小時。

-火車時刻查詢：請點我

-公車時刻查詢(起訖站：Sofia- Dupnica)：請點我

2.第二段：從Dupnitsa搭乘公車或搭計程車到Sapareva banya

接下來從Dupnitsa搭乘當地公車或包計程車到Sapareva banya。Sapareva banya本身是個溫泉小鎮，喜歡泡溫泉的旅人也可以考慮在這裡住一晚喔!!

3.第三段：從Sapareva banya搭乘計程車到Panichishte纜車站

從Sapareva banya到Panichishte纜車站的車程約30分鐘，到纜車站後，還需要購買纜車票，之後搭纜車過去里拉七湖所在的山腳下後，就可以開始爬山健行啦!!

(三)跟當地Tour團：一日遊 約NT2049元

因為我和朋友覺得保加利亞的交通並不是那麼方便，再加上我們想要一日來回Sofia，不想花太多時間在交通上，所以討論後就決定去里拉七湖的部分就直接跟團。里拉七湖的團通常是從Sofia出發，先到里拉修道院，再搭車到Panichishte纜車站，接著搭纜車到里拉七湖所在的山腳下，導遊就開始帶大家爬山了，欣賞完里拉七湖後再搭車回到Sofia!!像我和旅伴這種平常根本沒在登山的人，找當地TOUR團真的是最方便的了，不僅不用擔心交通問題，還有人可以帶領登山並介紹里拉七湖的種種。如果你真的想要自己來，又不想太趕的話，其實也可以考慮前一晚去住里拉七湖的小木屋中，隔天再開始登山。

-里拉七湖小木屋資訊：https://rilskiezera.bg/rooms/

-里拉修道院＋里拉七湖一日遊購買連結：請點我

三、里拉七湖一日遊

集合地點是在亞歷山大涅夫斯基大教堂的後面，原本以為參團的人不多，沒想到到了集合地點後，發現好多人啊，原來大家都對里拉七湖這麼感興趣XD。

載我們的車子是這種中型的巴士，可以容納滿多人的。

我們路上有停一間商店，但因為我和旅伴沒有去逛，所以就只待在巴士旁邊休息，結果看到路邊的屋頂上都有大大的鳥巢耶，導遊說這是送子鳥的鳥巢!!!第一次看到送子鳥，發現他們不僅鳥巢大，鳥本身也滿大隻的，算是大開眼界!

過沒多久，我們就抵達了第一站—里拉修道院，這個修道院超美，大家去保加利亞的話一定要去欣賞!!不過這篇文章主要在講里拉七湖，我就先略過修道院的介紹啦!!

要前往Panichishte纜車站之前，巴士必須要攀爬一段彎彎繞繞的山路，結果我們的車子竟然半路拋錨啦><~~!!後來導遊引導大家用步行的方式前往纜車站；我們這團的大家看起來平日都訓練有素的樣子，走起山路臉不紅氣不喘的，但我和旅伴這兩個平常沒在運動的人走了一陣子山路後就不行了，再加上我們以為山上會很冷，大熱天的帶了一堆外套、保暖衣物，殊不知山上熱的要命，根本用不到(哭)，所以兩個人一直落後在隊伍的最後面，導遊也很貼心地在隊伍之間一直顧前顧後的，但後來看到我們兩個人真的累爆了，就直接在路上幫我們攔了一輛車送我們直達纜車站，結果我們這兩個原本一直在隊伍最後面的人，直接變成第一名抵達纜車站的人，還在纜車站前面等團員們抵達目的地XDXD。從這件事情也可以看出來我們導遊對突發狀況和團員的照護其實都滿足夠的啦!!

▼半路拋錨的車子。

▼苦中作樂的我和旅伴XD。

〡Panichishte纜車站票價

我們tour是不含纜車車票的，需要自己購買，我去的時候是只能用現金，所以要記得帶現金喔!!下面照片中的這個小木屋就是販售纜車車票的地方，2025年的票價：成人的來回票票價是30BGN，單程票價是15 BGN；小孩(5~12歲) 的來回票票價是20BGN，單程票價是10BGN(我是2024年去的，2025年又有再漲價)，纜車運行時間是在週一的中午 12：30~下午5：30，週二至週日的上午 8：30~下午 5：30，每月最後一個星期一纜車會休息。要注意的是，來回票只有給一張票，去回程都要靠這一張，所以搭纜車過去里拉七湖山腳下後，記得要把纜車票收好，回程才能繼續用。

-最新纜車票價及運行時間可以查看官網：請點我

〡搭乘纜車

買完纜車票之後，要再繼續往前走到前方的小木屋，也就是搭乘纜車的地方。這裡設有閘門，只要把剛剛購買的門票插進去票閘中，就可以進去搭乘纜車了。

進去後，排隊的人滿多的，需要再等待纜車一下。阿纜車要過來的時候，工作人員就會叫你先在前面準備，背包要背在胸前，等纜車過來之後，你就要快狠準的一屁股坐上去!!說實話我每次搭這種不是包廂式的纜車都超級緊張的><。

搭上纜車後，隨著纜車的前進，我們看到了蓊鬱的樹林，底下的石頭步道還有人在騎馬載貨物，纜車越爬越高，因為腳底下懸空，其實我真的很害怕，但想說難得來，就還是一直拍照哈哈哈，超怕手機會掉下去的啦!!!我們大概搭了20幾分鐘才到達終點站。

這裡就是纜車的終點站。

終點站這邊有一個小商店，如果你登山前沒有吃午餐的話，可以先在這邊吃點東西補充體力，忘記帶水的人也記得要買水。商店裡面也有廁所喔!!

▼商店外面顯眼的熊熊裝置和可愛懶洋洋的狗狗們。

〡開始爬山

補給結束後，導遊就把大家叫到旁邊，大致講解了一下我們的登山路線。攀爬里拉七湖所在的山，路線有兩條，一條是比較陡，一條是比較不陡的，我們去程是從比較不陡的路線(右側路線)開始攀爬，回程從比較陡的路線(左側路線)下來。但不管是哪個路線，我都覺得阿娘喂有夠累~~!!

里拉七湖的名字分別是：淚湖(Tear Lake)、腎湖(Kidney Lake)、雙胞胎湖(Twin Lake)、三葉湖(Three-leafed Lake)、魚湖(Fish Lake)和低湖(Lower Lake)。其中最高的是淚湖(Tear Lake)，海拔2535米，位於Otovishki山峰正下方。第二高的是眼湖(Eye Lake)，它是七湖中最深的，深達37.5公尺。第三高的是腎湖(Kidney Lake)，因其形狀像腎而得名，湖面面積85公頃，湖岸陡峭；第四高的是雙胞胎湖，雙胞胎湖的湖水兩端寬，中間窄，形狀像沙漏，在乾旱時候，湖水會分成兩個小湖，這也是名字的由來。沿著小路繼續往下走，是三葉湖(Three-leafed Lake)和魚湖(Fish Lake)；低湖(Lower Lake)則是最低的湖泊。

登山路徑有些有鋪石板路，有些則還是泥路，但在夏天時節，都不會太難走，不過高低落差的路，還是讓我和旅伴氣喘吁吁。我們這一團的團友們都很好，有些人經過還會問說需不需要幫我們背行李，人間處處有溫情啦~~!!沿著山路走，一路上的風景都好壯麗，加上當天天氣不錯，藍天白雲搭配綠色山脈，整個人的心胸都開闊起來。

 

走了一陣子，我們就抵達魚湖啦，真的看起來就是一條魚的形狀呢!!!記得魚湖旁邊也可以看到其他幾個湖泊，但我忘記名字了><。

接下來的路走起來有比較平坦，然後我們看到了三葉湖~~。其實他也是在魚湖附近，等於你爬上第一個山頭就可以看到三座湖啦!!

接下來我們再繼續往前走，路也是平坦的，還有木棧道，旁邊也很多可愛的花花草草。

再來我們走到了腎湖。湖水超級清澈，裡面有很多小魚在游來游去，大家在這裡休息了好一陣子。

接下來我們繼續往前走，前面的路段滿多大石頭的，這邊行走要小心。

路程中會看到這是雙胞胎湖(？)

往前走一點，過了這個木橋後可以看到腎湖全景。

接下來我們又往上走了一段路，這邊的路不會很難走，算平坦。

之後我們就開始往山下的路走了，下山的路我們走的是另一條比較陡的路。

雖然是夏天，但山上其實還有很多融雪沒有融化，可以想見在非夏天的季節來登山的話，應該滿困難行走的。

最後一段下山的路屬於碎石路，因為我的布鞋沒有防滑功能，下山的路走得滿辛苦的，會一直滑倒><，而且腳趾頭超級痛(哭~)。

終於可以搭纜車回去啦，整個人累爆，但很有成就感呢!!

回程的時候，我們的tour團也派了另一輛新車過來接我們，所以返回亞歷山大涅夫斯基大教堂的路程相當順利!!然後在回程路上還和早上因為壞掉而被拖吊的車擦身而過，畫面真的很好笑，可惜我沒拍到XDXD。

四、其他注意事項

(一)拜訪里拉七湖比較好的時間點是在6月至9月，氣溫會比較舒服，那時候路徑也不太會有積雪，比較好走。

(二)里拉七湖山上沒有廁所，所以登山前一定要記得在商店裡面上廁所喔!!

(三)如果你是夏天去里拉七湖的話，保暖衣服不用帶太多，山頂沒有想像中那麼冷。但實際溫度怎麼樣，建議還是登山前一晚注意一下氣象報告。

(四)一定要帶水一定要帶水!應該不會有人爬山不帶水吧!？

(五)要記得穿防滑的布鞋，要不然下山的時候會跟我一樣很痛苦><。

(六)我這次參加的tour團，因為有去里拉修道院，所以只參觀到五個湖泊；如果你是體力很好、想要專心攻略七個湖泊的旅人們，可以考慮參加這個tour團：索菲亞出發，七里拉湖環線一日遊

【參觀資訊】

我的拜訪時間：2024/06